Testosterona y cortisol, factores clave para una buena salud sexual
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La testosterona y el cortisol juegan un papel crucial en la vida sexual del hombre, y en consecuencia en la de sus parejas.
Si bien es cierto que la práctica de deportes y ejercicio físico tiene innumerables beneficios para nuestra salud, muchas veces se desconoce que también puede tener un gran impacto en nuestra vida s3xual. Y más aún en la salud sexual del hombre, debido a la relación directa entre la testosterona y el ejercicio físico.
¿Cómo afectan los niveles de testosterona en las facultades del hombre?
La testosterona es la principal hormona sexual masculina, encargada de regular el deseo sexual y otras funciones como la producción de espermatozoides y la masa muscular. Sin embargo, diversos factores pueden afectar a sus niveles, incluyendo la edad, la dieta y el estrés.
Uno de los principales factores que afecta a los niveles de testosterona es el cortisol, también conocido como la hormona del estrés. Cuando estamos sometidos a altos niveles de estrés, nuestro cuerpo produce más cortisol y esto hace que disminuyan los niveles de testosterona, afectando no solo a nuestra libido, sino también a nuestra salud en general.
A medida que los niveles de cortisol suben, va bajando la testosterona.
Y esto es porque lo opuesto a la testosterona no es el estrógeno sino la hormona del estrés, por ello lo que hay que controlar es que el cortisol no suba, ya que si el cortisol sube, la testosterona baja.
¿Qué hace el cortisol?
El cortisol hace lo contrario a la testosterona, disminuye el músculo y la fuerza, aumenta la grasa abdominal, hace que estés más cansado y que baje el deseo sexual. Por ello el estrés es contraproducente en cuanto a la testosterona y la actividad s3xual se refiere.
Por otro lado, la práctica de deportes y el ejercicio físico pueden ayudar a mantener los niveles de testosterona equilibrados. Sin embargo, no todos los deportes tienen el mismo impacto en la producción de esta hormona. Algunos deportes de resistencia como el running o el ciclismo pueden reducir los niveles de testosterona a largo plazo debido al gran desgaste físico que requieren. En cambio, otros deportes como el levantamiento de pesas o el entrenamiento de alta intensidad, pueden aumentar los niveles de testosterona.
Es por ello que es importante encontrar un equilibrio en la práctica deportiva para mantener los niveles de testosterona adecuados y poder disfrutar de una buena salud sexual. Además, la práctica de deportes también puede ser una herramienta para reducir los niveles de estrés, contribuyendo de forma indirecta a mejorar nuestra vida s3xual. Por supuesto, no todos los hombres tienen las mismas necesidades ni responden de la misma forma a la práctica deportiva.
Por eso, en nuestra web de terapias alternativas de masajes, ofrecemos diferentes tratamientos orientados a mejorar la salud sexual de los hombres de forma natural y personalizada.
Entre nuestras terapias, destacamos los masajes orientados a estimular la circulación de la sangre a la zona pélvica y genital, así como también terapias orientadas a reducir el estrés y equilibrar las hormonas, como el masaje anti-estrés o el Détox Emocional.
Es importante recordar que una buena salud sexual no solo se basa en niveles hormonales adecuados, sino que también requiere de una buena salud emocional para poder disfrutar de relaciones s3xuales plenas, desde el respeto y la pasión.
En conclusión, mantener unos niveles adecuados de testosterona es fundamental para una buena salud sexual del hombre. Y a través de la práctica de deportes y la terapia adecuada, es posible encontrar el equilibrio necesario para disfrutar de una vida sexual plena y saludable. No dudes en consultarnos para encontrar la terapia de masajes que mejor se adapte a tus necesidades y comienza a cuidar tu salud sexual hoy mismo.
Y por último, comparto un vídeo que entra un poco más en detalle sobre este tema y lo explica de una manera muy sencilla…
